Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2019
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69,8 kg
Bisher verloren: 21,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2893 kcal
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Fett: 54,28g | Eiw: 305,99g | Kohlh: 277,29g.
Frühstück: Prozis Oatmeal, Xcore Nutrition Pro Snack, Feelfree Porridge, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Taillefine Fromage Blanc 0%, Whey Protéine, Yaourt Nature, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g), Wasa Fibres. Mittagessen: Auchan Colin d'Alaska, Picard Mélange de Légumes Vapeur, Feelfree Macro Muffin Chocolaté Chip, Oatmeal Brownie, Prozis Oatmeal, Activia Yaourt Nature 0%, Whey Protéine. Abendessen: Activia Activia 0% Nature, Auchan Colin d'Alaska, Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Prozis Protein Lemonade, Micellar Casein. mehr...
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2831 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 3 Stunden und 5 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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ludovic59800's Gewichtsverlauf
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