Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2019
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69,5 kg
Bisher verloren: 21,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2926 kcal
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Fett: 57,81g | Eiw: 283,22g | Kohlh: 301,02g.
Frühstück: Prozis Oatmeal, Xcore Nutrition Pro Snack, Feelfree Porridge, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Taillefine Fromage Blanc 0%, Whey Protéine, Yaourt Nature, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g), Wasa Fibres. Mittagessen: Picard Saint-Jacques au Lait de Coco, Légumes et Riz Basmati, Feelfree Macro Muffin Chocolaté Chip, Oatmeal Brownie, Prozis Oatmeal, Activia Yaourt Nature 0%, Whey Protéine. Abendessen: Auchan Colin d'Alaska, Picard Mélange de Légumes Vapeur, Micellar Casein. mehr...
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2284 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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ludovic59800's Gewichtsverlauf
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