Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2019
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69,4 kg
Bisher verloren: 21,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2939 kcal
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Fett: 56,08g | Eiw: 290,09g | Kohlh: 299,49g.
Frühstück: Prozis Protein Lemonade, Prozis Oatmeal, Xcore Nutrition Pro Snack, Feelfree Porridge, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Taillefine Fromage Blanc 0%, Whey Protéine, Yaourt Nature, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g), Wasa Fibres. Mittagessen: Picard Émincés de Poulet, Tagliatelles Complètes et Légumes Façon Wok, Feelfree Macro Muffin Chocolaté Chip, Oatmeal Brownie, Prozis Oatmeal, Activia Yaourt Nature 0%, Whey Protéine. Abendessen: Picard Mélange de Légumes Vapeur, Micellar Casein. mehr...
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3331 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 3 Stunden und 5 Minuten, Arbeit - 7 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ludovic59800's Gewichtsverlauf
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