Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2019
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69,7 kg
Bisher verloren: 21,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2930 kcal
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Fett: 56,28g | Eiw: 288,99g | Kohlh: 297,79g.
Frühstück: Prozis Protein Lemonade, Prozis Oatmeal, Xcore Nutrition Pro Snack, Feelfree Porridge, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Taillefine Fromage Blanc 0%, Whey Protéine, Yaourt Nature, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g), Wasa Fibres. Mittagessen: Picard Émincés de Poulet, Tagliatelles Complètes et Légumes Façon Wok, Feelfree Macro Muffin Chocolaté Chip, Oatmeal Brownie, Prozis Oatmeal, Activia Yaourt Nature 0%, Whey Protéine. Abendessen: Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Micellar Casein. mehr...
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3413 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 3 Stunden und 16 Minuten, Arbeit - 7 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 44 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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ludovic59800's Gewichtsverlauf
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