Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2019
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69,4 kg
Bisher verloren: 21,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2853 kcal
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Fett: 53,71g | Eiw: 281,02g | Kohlh: 293,12g.
Frühstück: Prozis Oatmeal, Xcore Nutrition Pro Snack, Feelfree Porridge, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Taillefine Fromage Blanc 0%, Whey Protéine, Yaourt Nature, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g), Wasa Fibres. Mittagessen: Picard Dos de Colin d'alaska au Citron, Risotto Verde, Oatmeal Brownie, Prozis Oatmeal, Whey Protéine. Abendessen: Heudebert Biscottes Forme +, Cora Légumes Vapeur Mélange Vert Assaisonné, Activia Activia 0% Nature, Prozis Protein Lemonade, Micellar Casein. mehr...
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2825 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 3 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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ludovic59800's Gewichtsverlauf
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