Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2019
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69,1 kg
Bisher verloren: 21,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2982 kcal
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Fett: 53,13g | Eiw: 336,14g | Kohlh: 277,24g.
Frühstück: Prozis Oatmeal, Xcore Nutrition Pro Snack, Feelfree Porridge, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Taillefine Fromage Blanc 0%, Whey Protéine, Yaourt Nature, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g), Wasa Fibres. Mittagessen: Heudebert Biscottes Forme +, Wasa Fibres, Auchan Colin d'Alaska, Cora Légumes Vapeur Mélange Vert Assaisonné, Oatmeal Brownie, Prozis Oatmeal, Activia Yaourt Nature 0%, Whey Protéine. Abendessen: Prozis Protein Lemonade, Activia Activia 0% Nature, Auchan Colin d'Alaska, Micellar Casein. mehr...
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3408 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 7 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 3 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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ludovic59800's Gewichtsverlauf
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