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BF 17.5%
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88,6 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3478 kcal
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Fett: 95,60g | Eiw: 211,78g | Kohlh: 425,48g.
VorFrühstück: TST Nutrition Explosive Pre-Workout, TST Nutrition Platinum Whey Vb 104, Vitargo Vitargo, Prozis Maltodextrin. Frühstück: Caffè, Nutella Nutella, Migros Yogurt Frütitt, M-Classic Pane Toast Soleil Chiaro, Oh! High Protein Milk - Nature. Brunch: TST Nutrition Cacao Magro, Oh! Yogurt Greek Style. Mittagessen: Heinz Tomato Ketchup, Migros Bio Rindshackfleisch, Mister Rice Carolina Langkornreis, Sale. Abendbrot: Frey Noir Special 72%, Banana. Abendessen: Léger Fit-Onnaise, Pomodori, Aceto, Patate Crude, Lattuga, Monini Olive Oil, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Sonstiges: Migros Arachidi, Prozis Micellar Casein (Unflavoured). mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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ant72ch's Gewichtsverlauf
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