Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2019
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69,9 kg
Bisher verloren: 21,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2446 kcal
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Fett: 44,18g | Eiw: 254,82g | Kohlh: 245,28g.
Frühstück: Pro Snack, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Whey Protéine, Yaourt Nature, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g). Mittagessen: Xcore Nutrition Pro Snack, Marque Repère Blanc de Poulet, Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Feelfree Porridge, Taillefine Fromage Blanc 0%, Whey Protéine. Abendessen: Prozis Protein Lemonade, Amora Ketchup, Auchan Riz Basmati Express, Micellar Casein. mehr...
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2850 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 3 Stunden, Ruhen - 19 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 1 Stunde und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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ludovic59800's Gewichtsverlauf
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