Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2019
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69,5 kg
Bisher verloren: 21,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2530 kcal
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Fett: 42,13g | Eiw: 267,37g | Kohlh: 254,13g.
Frühstück: Wasa Fibres, Pro Snack, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Whey Protéine, Yaourt Nature, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g). Mittagessen: Wasa Fibres, Marque Repère Blanc de Poulet, Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Taillefine Fromage Blanc 0%, Feelfree Porridge, Whey Protéine. Abendessen: Taillefine Fromage Blanc 0%, Auchan Riz Basmati Express, Amora Ketchup, Prozis Protein Lemonade, Micellar Casein. mehr...
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2834 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 3 Stunden, Ruhen - 19 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 1 Stunde und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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ludovic59800's Gewichtsverlauf
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