Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2019
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70,4 kg
Bisher verloren: 20,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3072 kcal
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Fett: 60,08g | Eiw: 307,38g | Kohlh: 315,06g.
Frühstück: Pro Snack, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Whey Protéine, Yaourt Nature, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g). Mittagessen: Wasa Fibres, Taillefine Fromage Blanc 0%, Picard Dos de Colin d'alaska au Citron, Risotto Verde, Whey Protéine. Abendessen: Isostar Whey Proteine, Amora Ketchup, Uncle Ben's Riz Basmati, Prozis Protein Lemonade, Taillefine Fromage Blanc 0%, Micellar Casein. mehr...
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3080 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 3 Stunden und 34 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 1 Stunde und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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ludovic59800's Gewichtsverlauf
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