Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2019
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70,3 kg
Bisher verloren: 20,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3012 kcal
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Fett: 59,08g | Eiw: 287,18g | Kohlh: 322,46g.
Frühstück: Pro Snack, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Yaourt Nature, Whey Protéine, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g). Mittagessen: Taillefine Fromage Blanc 0%, Picard Aiguillettes de Poulet au Miel et aux Épices, Semoule aux Petits Légumes et Fruits Secs, Whey Protéine. Abendessen: Uncle Ben's Riz Basmati, Prozis Protein Lemonade, Wasa Fibres, Amora Ketchup, Taillefine Fromage Blanc 0%, Micellar Casein. mehr...
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3404 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 3 Stunden und 11 Minuten, Arbeit - 7 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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ludovic59800's Gewichtsverlauf
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