Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2019
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69,8 kg
Bisher verloren: 21,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2979 kcal
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Fett: 61,63g | Eiw: 285,08g | Kohlh: 309,96g.
Frühstück: Pro Snack, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Yaourt Nature, Whey Protéine, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g). Mittagessen: Wasa Fibres, Taillefine Fromage Blanc 0%, Picard Émincés de Poulet, Conchiglie Complètes et Légumes à L’Italienne, Whey Protéine. Abendessen: Uncle Ben's Riz Long Grain Express, Prozis Protein Lemonade, Amora Ketchup, Taillefine Fromage Blanc 0%, Micellar Casein. mehr...
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3432 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 3 Stunden und 10 Minuten, Arbeit - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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ludovic59800's Gewichtsverlauf
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