Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2019
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69,2 kg
Bisher verloren: 21,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2777 kcal
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Fett: 59,46g | Eiw: 310,31g | Kohlh: 242,20g.
Frühstück: Prozis Protein Lemonade, Pro Snack, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Yaourt Nature, Whey Protéine, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g). Mittagessen: Picard Aiguillettes de Poulet au Miel et aux Épices, Semoule aux Petits Légumes et Fruits Secs, Taillefine Fromage Blanc 0%, Whey Protéine. Abendessen: Tradilège Blanc de Poulet, Picard Mélange de Légumes Vapeur, Taillefine Fromage Blanc 0%, Micellar Casein. mehr...
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3512 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 3 Stunden und 28 Minuten, Arbeit - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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ludovic59800's Gewichtsverlauf
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