|
Seit drei Monaten praktisch kein Sport gemacht und auch nicht mehr auf die Ernährung geachtet (beruflicher und privater Stress)... hat sich leider auf der Waage extrem bemerkbar gemacht :( aber hoffentlich gelingt es mir nun mit den guten Vorsätzen, was das Abnehmen betrifft, so erfolgreich zu starten wie letztes Jahr.
|
69 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
|
|
 Kommentare
du schafsch das, lo di ned lo go und zie dis ding dure.
ich weis wie das isch, aber wend eigni ergäbnis gsesch motivierts wider.
blib starch💪🏻😎
toi toi toi👍🏻
05 Jan 19 vom Mitglied: keve.stocker
|
Versuchs doch mal mit der 16:8 diät bewirkt bei mir wunder.. in 2 monaten -10kg
08 Jan 19 vom Mitglied: Tschuana
|
ich mach auch 16:8, zusammen mit vernünftiger ernährug. es geht langsam, aber es geht runter (bin ü50)
12 Jan 19 vom Mitglied: Clieb
|
12 Jan 19 vom Mitglied: bigpni1874
|
Was ist 16-8? Danke für die Info
12 Jan 19 vom Mitglied: KM N
|
Wenn du möchtest - habe ich dir Alternative 🤗 +41 78 803 14 67 Liebe Grüsse.
13 Jan 19 vom Mitglied: byho
|
@KM N
16/8 ist u.a. eine Bezeichnung für einen Intermittent Fasting Plan. D.h. du schränkst das Zeitfenster ein in dem du isst. Ein 16/8 Split bedeutet dabei 16h nichts Essen, 8h Zeitfenster in dem du isst.
Persönlich hatte ich die letzten Wochen üblicherweise einen 23/1 Split (also 1 Mahlzeit pro Tag), gehe aber jetzt auch wieder auf 16/8, da der Arbeitsalltag wieder anfängt.
13 Jan 19 vom Mitglied: zweibaum
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Isbolla's Gewichtsverlauf
|