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Bonsoir les amis se soir 3h de muscu avec le mental demain matin au réveil la pèse 😳🙄😁
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69,1 kg
Bisher verloren: 21,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3118 kcal
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Fett: 68,33g | Eiw: 302,18g | Kohlh: 310,86g.
Frühstück: Wasa Fibres, Pro Snack, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Whey Protéine, Yaourt Nature, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g). Mittagessen: Taillefine Fromage Blanc 0%, Céréal Bio Haché Végétal Soja Oignons Persil, Whey Protéine. Abendessen: Auchan Riz Basmati Express, Amora Ketchup, Wasa Fibres, Prozis Protein Lemonade, Taillefine Fromage Blanc 0%, Micellar Casein. mehr...
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2896 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 3 Stunden und 13 Minuten, Ruhen - 19 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 1 Stunde und 45 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
* ce soir.... ça fait trop mal aux yeux
22 Dez 18 vom Mitglied: Yuipou
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Impeccable j'espère que. Mme balance sera gentille avec toi demain
22 Dez 18 vom Mitglied: top00
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Non yuipou le mental est la
22 Dez 18 vom Mitglied: ludovic59800
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Bin oui top00 ou elle va vole lol mdr
22 Dez 18 vom Mitglied: ludovic59800
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Oui tu nous retiens au courant moi ce matin elle a été gentille mdr 😂
22 Dez 18 vom Mitglied: top00
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22 Dez 18 vom Mitglied: Yuipou
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Cool top00 moi c est demain hiiii
22 Dez 18 vom Mitglied: ludovic59800
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J’y vais demain matin à la salle.
FOCUS. 👍🏼👍🏼
22 Dez 18 vom Mitglied: Kakie81
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Merci ludo redis nous surtout, on veut savoir, enfin moi je veux savoir mdr 😂 😂 😂
22 Dez 18 vom Mitglied: top00
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Ha cool kaki alort bon courrage pour ton sport le mental surtout et très important
22 Dez 18 vom Mitglied: ludovic59800
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C’est clair! Le mental, visualiser ce que l’on fait et l’assiette. 😉
22 Dez 18 vom Mitglied: Kakie81
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Oui mais attention le repos et très important aussi plus que la muscu c est là où le muscule se développe très important à savoir
22 Dez 18 vom Mitglied: ludovic59800
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22 Dez 18 vom Mitglied: Kakie81
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ludovic59800's Gewichtsverlauf
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