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On soir les amis aujourd’hui 2h37 de muscu après 2 jours de repos la forme 😘
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69,6 kg
Bisher verloren: 21,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2673 kcal
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Fett: 61,03g | Eiw: 255,83g | Kohlh: 265,91g.
Frühstück: Pro Snack, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Yaourt Nature, Whey Protéine, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g). Mittagessen: Taillefine Fromage Blanc 0%, Cora Légumes Vapeur Mélange Vert Assaisonné, Whey Protéine. Abendessen: Prozis Protein Lemonade, Amora Ketchup, Auchan Riz Basmati Express, Prozis Protein Lemonade, Micellar Casein. mehr...
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3222 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 37 Minuten, Arbeit - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 23 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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ludovic59800's Gewichtsverlauf
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