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Bonjour les amis aujourd’hui repos pas de muscu par contre après 3 jours de muscu 𗁁💪🏻 pendant 3 h cool bonne journée à vous
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68,7 kg
Bisher verloren: 22,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2635 kcal
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Fett: 60,63g | Eiw: 245,83g | Kohlh: 270,51g.
Frühstück: Pro Snack, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Whey Protéine, Yaourt Nature, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g). Mittagessen: Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Amora Ketchup, Auchan Riz Basmati Express, Taillefine Fromage Blanc 0%, Whey Protéine. Abendessen: Taillefine Fromage Blanc 0%, Picard Mélange de Légumes Vapeur, Micellar Casein. mehr...
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2178 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 7 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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ludovic59800's Gewichtsverlauf
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