christinemauien's Notizen, 14 Nov 18

Loin de moi l'idée de créer encore une polémique sur le sujet mais ce sont les symptômes de quelqu'un qui mange trop peu. Tu manges ta VQR ? 

Non je ne mange pas toute ma VQR j ai du mal vu la diminution de mon estomac je ne sais plus manger comme avant  

Coucou ne te décourage pas on est chacune différente et tu vas y arriver ne désespère pas bonne journée 😘 

merci Princesse 1977 

Non avant je mangeait n importe quoi à n importe quel heures donc j avait un estomac assez gros mais depuis que j ai commencer fs mon estomac a réduit naturellement et je ne sais plus manger bc  

Le problème c'est qu'être très en dessous de ta vqr de perte (qui contient deja un déficit suffisant pour maigrir) mène le corps a s'adapter a ce manque d'apport, a se ralentir, et donc apres l'amaigrissement rapide du début on stagne (et derrière on risque l'effet yoyo). Je ne sais pas si c'est une grosse différence mais tu pourrais essayer de remonter tes apports progressivement, la perte de poids devrait reprendre (mais il n'est pas impossible que tu reprennes un chouilla avant). Maigrir c'est aussi manger suffisamment, un déficit trop important sur le long terme n'est bon ni pour ton corps ni pour ta perte. Pour les macros tu arrives a peu prêt a les tenir? 

Bonjour, pour compléter les autres messages, vous avez perdu beaucoup de poids Déjà. Il est normal d'avoir des palliers, cela bloque un peu quelques semaines puis ça repart. Je rejoins les autres, si vous le pouvez continuez de manger comme lorsque vous avez perdu les 10 premiers kilos , avant que vous ayez diminué (je n'ai pas accès aux journaux alimentaires je me fie à ce que vous dites?) Ne réduisez surtout pas plus!! Bon courage en tous les cas cette période de pallier est un peu chiante pour être sincère mais patience et persévérance sont à garder en tête ! Beau parcours!! 

Conservez vos bonnes habitudes la nature fera le reste :) 

oui c'est sur que si je ne mange pas toutes ma vqr je vais rester longtemps comme ça je vais faire l effort de reprendre petit a petit de remonter tout ça.ici ma vqr est normalement à 1700 des fois il me manque 200 à300 mais d autre jours c est plus important j arrive a presque 900  

merci bc pour vos conseilles 

Oui ça va!! 900 c'est beaucoup en moins mais parfois ça arrive si on est pas en forme/saut de repas. Il ne faut pas que ça devienne trop régulier mais tout ira bien. Si vous augmentez un peu votre corps ne vous le fera pas payer :) J'ai eu un pallier aussi où je bloquais à 65, maintenant c'est débloqué, les derniers kilos sont ceux qui sont là depuis le plus longtemps, il est normal qu'ils soient plus longs à partir ! 

merci Offelii et Philili bonne journée à vous  

Ta pa la constipation parcque des fois c a cause de ça t’arrive pas a perdre de poids et essaye de boire bcp de l’eau 

Bon courage Christine ça va se débloquer  

Chayma122 je bois bc d eau et pas de constipation merci Framboise6263