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Je commence à prendre de la masse cool
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69,3 kg
Bisher verloren: 21,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2546 kcal
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Fett: 61,42g | Eiw: 236,63g | Kohlh: 258,49g.
Frühstück: Pro Snack, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Whey Protéine, Yaourt Nature, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g). Mittagessen: Fleury Michon Blanc de Dinde Doré au Four (30g), Tomates, Picard Mélange de Légumes Vapeur, Whey Protéine. Abendessen: Heinz Tomato Ketchup, Auchan Riz Basmati Express, Prozis Protein Lemonade, Micellar Casein. mehr...
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2198 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 7 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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ludovic59800's Gewichtsverlauf
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