Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2018
|
74,8 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2449 kcal
|
Fett: 71,17g | Eiw: 248,16g | Kohlh: 199,56g.
Frühstück: Xcore Nutrition Xtracore, Activia Nature, Heudebert Biscottes Fibres +, Café (Brassée à partir de Motifs, Décaféiné), Scientec Nutrition Créatine, Whey Protéine, Lotus Speculoos (7,5g). Mittagessen: Étoile d'Or Comté, Tomates, Marque Repère Épinards en Branches, Kühne Cornichons à la Russe, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Whey Protéine. Abendessen: Kühne Cornichons à la Russe, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Isostar Whey Proteine, Lotus Speculoos (7,5g), Activia Yaourt Nature, Myprotein Micellar Casein. mehr...
|
|
2859 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 32 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 16 Minuten, Ruhen - 19 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 1 Stunde und 45 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ludovic59800's Gewichtsverlauf
|