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Hey ihr lieben ich bin neu hier und bin wirklich von euren Erfolgen beeindruckt gratuliere ❤lich jedem Einzelnen ihr könnt so stolz auf euch sein.
Vor 10 tagen hatte ich schock des lebens als ich auf die waage stand und die zeigte mir 122kg😐 da läuteten bei mir alle alarmglocken und ich wusste jetzt MUSS ich etwas unternehmen leider war ich so verzweifelt weil ich nicht schon wieder eine diät anfangen wollte.Also versuche ich es mit einer gesunden ernährungsumstellund und es scheint zu klappen.. ich hoffe sehr ich kann das beibehalten und falle nicht in alte ernährungsmuster zurück ihr wisst ja schon 🍔🍟🍕🌭🍦🍨🍰🍩.. für jeden tipp und ratschlag bin ich dankbar denn ich will es wirklich schaffen wie so viele von euch es geschafft haben👏💪
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 Kommentare
mein Partner und ich essen nach Detlef Pape und ich trage alles hier ein was ich esse, so verliere ich nicht die Übersicht. Wir nehmen nicht schnell ab aber regelmässig. Im Januar 2 kg
26 Jan 18 vom Mitglied: gartenfrau
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Mir war es zwar zu viel immer alles hier einzutragen, aber zumindest die ersten zwei Wochen waren eine super Hilfe. Warum? Wenn du sehr genau und ehrlich bist, wirst du schnell merken, wieviel du wovon essen darfst und hast die täglichen Kalorien im Blick. Du merkst auch was du falsch machst und wo du aupassen musst. Ganz am Anfang ging es bei mir schnell, die etsten 5 kg waren super schnell weg. Später war ich froh, das neue Gewicht einfach halten zu können und nicht wieder zuzunehmen. Klar müsste ich viel mehr abnehmen, aber sei stolz wenn es ein bisschen ist und wenn es bleibt ist besser als zunehmen. Frust hilft nicht - Nie!
27 Jan 18 vom Mitglied: Moki85
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Es ist so wie du schreibst. Es ist alles besser als zunehmen.
27 Jan 18 vom Mitglied: gartenfrau
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Fur mich war gut eine Zeitplan haben fur Essen: 8-Frustuck,11- coffee,14-Mittagsessen,18-Abendessen. In andere Zeit - nur wasser! Auch mehr Gemuse. Ich mache Gemuse tagen regelmassig. Viel Spass!
29 Jan 18 vom Mitglied: changingbee
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lies das Buch " Fettlogik überwinden" mir hat es sehr geholfen Essmythen abzulegen und zusammen mit dieser App, die mir hilft auch meinen Eiweissbedarf zu decken, habe ich letztes Jahr, so ring wie nie, 16kg abgenommen. Es wird :)
31 Jan 18 vom Mitglied: Perdita X.
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das ist ja toll und macht Mut
31 Jan 18 vom Mitglied: gartenfrau
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Layla-34's Gewichtsverlauf
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