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Momentan täglich:
300 pushups
6 sets bizeps curls (einfach bis muskelversagen, 3-4 wiederhohlungen mit hohem gewicht)
3 sets situps bis muskelversagen (so basically cardio, but with more pain)
Benchpress 4 sets, 1 rep vor muskelversagen (6-8 reps)
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ExtraTNT's Gewichtsverlauf
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