Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2014
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79 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1635 kcal
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Fett: 35,25g | Eiw: 157,74g | Kohlh: 165,10g.
Frühstück: Kellogg's Special K Classic, Léger Joghurt Erdbeer. Mittagessen: frifrench Französische Salatsauce, Grüner Blattsalat, Knorr Stocki mit Milch, M Classic Schüfeli. Abendessen: Migros Le Gruyere, M-Budget Trutenbrust, Andis Vollkornbrot 3 Mehl, Essiggurken. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, Actilife Calcium-Magnesium, ESN Nitro BCAA Powder, Äpfel, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, M-Budget Magerquark. mehr...
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2712 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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a.batliner's Gewichtsverlauf
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