Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juni 2021
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77,3 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2628 kcal
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Fett: 69,14g | Eiw: 206,77g | Kohlh: 287,60g.
Frühstück: Bulk ELEVATE (PRE WORKOUT). Brunch: Happy Harvest Protein Müsli, Freefrom Magerquark. Mittagessen: Salmone Fresco, Uncle Ben's Express Basmati-Reis, Pomodori, Tonno Fresco, M-Classic Spargelspitzen Grün, Olive Nere. Abendbrot: Alesto Studentenfutter, Anderson Barra 50. Abendessen: Filetto di Manzo (Magro, Tagliato con 0,5 cm di Grasso), Patate Rosse (Polpa e Buccia). Nachtmahl: Coop Naturaplan Bio Cranberries. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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ilRuggi's Gewichtsverlauf
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