j.grandin's Notizen, 26 Feb 18

Pas de panique ! Il faut savoir se faire plaisir aussi de temps en temps ! Quand cela m’arrive je me dis que j’en avais besoin et essaye de ne pas culpabiliser ... et puis il paraît que quand on tombe au plus bas on en peut que remonter :) Bon courage ! 

On se ressaisit ma jolie et puis toujours de dire qu’excès rime avec relance du métabolisme... allez on se reprends il y a pas de mal à se faire du bien et puis avec la froid qui arrive tu vas éliminer tout ça par la contraction des muscles lool bonne journée 

Y’a pas de mal à se faire du bien !!! Ouais ouais facile à dire ça fait trois jours que ça dur! Mais là je pense qu’aujourd’hui Je v me reprend enfin c se que je pense ce matin c normal j’ai le ventre très tendu bon on verra ce soir! Mais je pense que oui car la balance a bien remonté plus de 2kg. Ça fait mal 😩a cet allure une semaine et tout est repris 😜je rigole mais je rigole jaune car ça pourré arriver  

Mais non on ne serait pas écoeurés ils nous en faut plus ;-) je note tout même si parfois ce n'est pas glorieux mais je préfère savoir à postériori pourquoi j'ai pris poids et comprendre à quelle période j'ai craqué. Perso c'est souvent à la "période des filles" :-(( entre ca et la baisse de moral à se foutre en l'air ca me permet de voir un peu ce qui cloche :-) allez ne te démotive pas tu vas y arriver et ces satanés 2 kgs vont se faire la malle :-D 

Hey Les craquage sa arrive , Hiers j'ai pris 2000 calorie alors que j'avais perdu 2kg mais c'est pas grave car aujourd'hui je reprend motivée ^^ alors si tu as a eu besoin de quelques jours c'est pour mieux reprendre ! ... La culpabilité ne conduis a rien , donc ont repars positif  

Merci à vous pour essayer de me motiver mais aujourd’hui la motivation n’est pas vraiment là car j’ai même pas eu le courage de faire une heure de sport ! Moi qui « normalement aime faire du sport » c bizarre les jours défile et ne se ressemble pas 😜 

Non, mais ho!! Tu vas pas nous écoeurer, et on est pas là pour te juger, on est là pour s'entraider!!!Ptêt que des fois il faudrait faire plus gaffe à son moral qu'à son assiette... même si j'avoue que la perte de poids rebooste le moral!!! Non, mais les filles, on va s'en sortirrrrrrr!, ok!! ??? 

Quel intérêt de ne marquer qu'un yaourt pour le soir si ce n'est pas la vérité ?? A part faire culpabiliser ceux qui craquent et assument ! 

faut pas se mentir ça sert à rien  

J’en ai mangé un entre plein chose mais comme j’ai ingurgité trop de chose que finalement j’ai arrêté net plus presse de manger 😜 

Vous voulez vraiment savoir alors le v marquer pour hier soir par contre les quantités la sincèrement c approximativement  

Allez chiche 😂 Contrairement à ce que je t'ai dit tout à l'heure j'ai un peu débordé aujourd'hui 🙃 J'avais pourtant tout planifié au millimètre mais paf j'ai tout changé 🤣🤣🤣 et quand je pars en vrille je note tout bien exprès pour voir l'étendue des dégâts et comme ca le lendemain quand je suis sage je suis contente de la différence et la reprise en mains se voit bien 😊 Et puis craquer c'est sans doute parce qu'on s'est trop serré la vis 😜 Donc desserrer un peu les jours suivants trankilou 😁 Pas la peine que je me prenne la tête car plus ca me stresse plus j'ai faim et c'est franchement pas le but 🤣🤣🤣😇 

Fait comme tu le sens JGrandin!! Bien sûr ne pas marquer, c'est "tricher", mais bon, quelquefois on culpabilise et on préfère oublier une journée pourrie! En même temps, noter ça peut aider à comprendre nos envies, nos impulsions , nos craquages... soyons un peu indulgent envers nous même! (j'ai pas dit, passif, défaitiste ou laxiste, hein?) 

Et pour les quantités approximatives je préfère les sur estimer comme cela j'ai une bonne surprise par rapport aux calculs et macros 😁 Technique perso qui me convient bien 😉 

Aujourd'hui j'ai déglingué mon quotat en buvant un litre de bière 🍻 🙄🙄🙄 Ben c'est la vie... Je ferai mieux demain !! (enfin j'espère 🤣) 

Petit Phoenix a raison ne te prends pas la tête pour ces derniers jours 😉 Pour le prochain craquage notes au fur et à mesure ca te limitera peut-être ? 🤔🤔🤔 

Aaliah1986 🤣🤣🤣 

oh la je te comprends aujourd'hui crise de chocolat. J'ai fais n importe quoi aussi.en plus avec les vacances mon planning n est pas le même. pas de sport du tt je ne laisse pas les moufflons à la maison seuls. Du coup grignotage avec le thé vert lol pour faire bonne figure. je verrais demain après une bonne nuit. 😉😉 

C fait je pense que j’ai rien oublié !! Le pain c griller un régal avec du beurre et confiture chocolat !!! aller voir le dîner de dimanche soir vous verrez que j’ai explosé le compteur !! Pas aujourd’hui 😜 

Allez je vais jeter un œil 😉 Tu peux jeter un œil sur mes deux derniers mois 🙁 Bref on s'y tient cette semaine 😉