Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2024
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57,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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772 kcal
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Fett: 22,45g | Eiw: 59,18g | Kohlh: 84,41g.
Frühstück: Schokolade, Nescafé Cappuccino. Mittagessen: Coop Ruchbrot, Geflügelaufschnitt. Abendessen: Weißbrot, Tomaten, Hirz Hüttenkäse. Snacks/Sonstiges: Sports Factory Protein Riegel Himbeer Crisp. mehr...
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1730 kcal
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Bewegung:
Karate - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,6 kg pro Woche
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Rookaaya's Gewichtsverlauf
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