willi Muehlenbaeumer's Notizen, 16 Okt 22

16.10.2022.Sonntag,Dinner.
;-) 407 kcal ;-)
100 g Schwarzer Heilbutt
120 g Pellkartoffeln
2 Tomaten
100 g Weintrauben
;-).

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1291 kcal

Fett: 59,22g | Eiw: 45,32g | Kohlh: 149,58g.   Frühstück: Den Gamle Fabrik Orange, Wasa Vollkorn, Bongrain Saint Agur, Omelett oder Rührei, Beste Ernte Champignons 1. Wahl, Tomaten, Cocktailtomaten, Buko Jalapeno , Extra Natives Olivenöl, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Herr Edelmann Kalamata Oliven, Orto Mio Ajvar Mild, K-Classic Milde Peperoni, Spreewaldhof Saure Gurken, Kiwi, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Grobe Schinkenwurst. Mittagessen: Mandarine, Bongrain Saint Agur, Delikato Sylter Art Dressing, Chinakohl, Pellkartoffeln. Abendessen: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Tomaten, Pellkartoffeln, Ostsee Fisch Schwarzer Heilbutt . Snacks/Sonstiges: Mon Chéri Mon Chéri. mehr...

2324 kcal

Bewegung: Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 48 Minuten, Sit Ups - 23 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 39 Minuten. mehr...