Chachouxx_'s Notizen, 12 Aug 22

Ne pas céder.... Et oser te faire tes plats perso.  

Salut ! Oui, ne cède pas. Pareil pour moi j'habite avec des gens qui ne font pas attention à ce qu'ils mangent. Si tu expliques que chacun a ses besoins nutritionnels et que tu fais attention, normalement tout se passe bien. Perso, les autres ont aussi fait des efforts et on s'organise des jours ou on mange pareil (comme moi ou comme eux, tout en étant raisonnable). Bon courage. C'est pas toujours facile. Il y a des 'sirops' sans sucre, fat etc. selon comment tu gères et ce que tu veux réduire. Si leurs trucs sucrés ou cocktails te font envie, tu peux faire les tiens comme ça ;)  

Je rejoins les autres ne cède pas prépare tes ptis plats et tu verras que tu enviras pas le leur. Moi aussi je vis avec mn compagnon qui mnge autrement. Faut que tu fasses des courses que tu cherches d recettes saines et appetissante. En boisson y a le smoothie qui est tres bon. 

Coincée avec 2 mecs ? Bon courage 😅 

Coca 0, inclure un max de protéines et de volume alimentaire (légumes). 

Merci beaucoup à toutes 😊 

Oui emy 😝 

Aide toi du livre, la gluco révolution pour savoir comment manger les sucreries sans que ça impacte trop voir pas du tout même sur ta glycémie. 

Fais toi tes propres plats à côté, tente des nouvelles recettes sympas qui leur donneront envie ils vont goûter forcément et apprécier puis se mettre à manger comme toi. Tout ds le mental ! 

Salut ! Ne cède pas, mon mari mange pas healthy du tout mais j'ai appris à ne pas craquer 😁 

Merci beaucoup à vous toutes pour vos conseils 😌 

Salut ! Chez moi, mon mari aime manger du gras, du sucre ... et moi et mes enfants nous mangeons sans gluten, sans lait de vache, sans sucre en raison d une pathologie. Au début monsieur mangeait différemment mais à force d'inventer de bons petits plats, il mange comme nous mais se fait ses à côtés qd il en ressent le besoin. On partage aussi des repas sans diète à l'occasion pour se lâcher un peu. Je te conseille de faire ta petite popotte à toi pour 3 portions, soit ils mangent comme toi et c'est cool, sinon tu auras des restes pour le lendemain. Ils vont sûrement avoir envie de goûter à tes petits plats ou jolies salades ! En revanche ce qui ne marche pas par expérience, c'est de militer pour un changement alimentaire de tous. Pour passer à la cuisine saine, il faut se sentir prêt et en avoir envie. L'exemple vaut mieux que la propagande ! Et surtout, autorise toi 1 ou 2 fois par semaine des petits écarts avec eux. La nourriture, c'est aussi du partage et de l'ouverture.