hatte gestern 2300kcal und 85f 211kh 165ew und 1std fitness und 20min fahrradfahren mit kinderanhänger. hab gewichte erhöhen können und hatte gut power 😁 gewicht ok, mal sehen wieviel nur wasser ist (über)morgen.
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74,9 kg
Bisher verloren: 29,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1432 kcal
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Fett: 74,02g | Eiw: 128,96g | Kohlh: 61,18g.
Frühstück: Grüne Oliven, Lovilio Mozzarella Light, Azura Miniromatomaten, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch, Daily Kitchen Hähnchen Kebab, Eigelb. Mittagessen: WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream. Abendessen: Rapsöl, Freshona Kaisergemüse, Landjunker Putenschenkel Ganz. Snacks/Sonstiges: Callowfit The Chocolate Sauce, Callowfit Salty-Caramel, Erdbeeren. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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kader wa's Gewichtsverlauf
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