|
Ну что, почти год умеренных тренировок не прошел зря. Ушло кило жировой ткани, пришло кило мышечной. Теперь пора заняться тренями поплотнее, да и за питанием последить. :-)
|
1532 kcal
|
Fett: 54,58g | Eiw: 115,13g | Kohlh: 155,35g.
Frühstück: Бабаевский Трюфель Бабаевский Горький, Персики, Мёд, Творог 9%, Клубника, Домик в деревне Сливки 10%. Mittagessen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Подсолнечное Масло, Fine Food Клюква Сушеная, Салат из кальмаров с огурцом, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Abendessen: Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Цветная Капуста. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Кефир 2,5%, Груши, Черешня. mehr...
|
|
2470 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Pilates - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
penelopa1980's Gewichtsverlauf
|