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bf 25.3, msc 33.3
Sonntag endet Phase I des Ernährungsplan.
sollten es die 11 kg in 27 Tagen sein wären es 400 gr Gewichtsverlust je Tag. Bei 1800 kcal Energiedefizit wären es theoretisch 200 gr Fett, dass täglich abgebaut wurde, oder insgesamt rund 5.5 kg. Mal sehen, was die medizinische Messung ergibt.
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91,3 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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473 kcal
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Fett: 4,47g | Eiw: 50,29g | Kohlh: 63,58g.
Mittagessen: Grapefruit (Pink und Rot), Garnele, Anna's Best Mischsalat . Abendessen: Denner Pouletbrust. Snacks/Sonstiges: Braeburn Äpfeln, Orangen. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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