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08:30 - trocken
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54,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1339 kcal
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Fett: 34,41g | Eiw: 88,79g | Kohlh: 163,37g.
Frühstück: Reis Drink, Special Flakes (Getreideflakes mit Vollkorn), Kiwi. Mittagessen: Bohnen Fein (Dose), Jogurt SAISON Rhabarber-Holunderblüte, Sauerrahm Light, Müscheli (aus Hartweizengries), Lachs. Abendessen: Tomaten, Essig, Sauermilch M-Dessert, Zwiebeln, Gurken, Weisser Thun (MSC) im Sonnenblumenöl. mehr...
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2103 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Gartenarbeit (Gartenbau) - 20 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Schlafen - 9 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Ainsch90's Gewichtsverlauf
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