willi Muehlenbaeumer's Notizen, 09 Feb 20

09.02.2020.;-) 🌬 O R K A N 🌬;-) 😘 S O N N T G 😘;-)
;-).🤗 Guten Morgen zusammen 🤗;-)
🤔 Die Ruhe vor den Sturm 🤔
😍 Allen einen herrlichen Sonntag.😍
25 g Gouda mit Lavendel
50 g Serrano Schinken
25 g Rührei
150 g Cocktailtomaten
6 g Den Gamel Fabrik Orangen Marmelade
6 g Den Gamel Fabrik Heidelbeeren Marmelade
4 ml GUTBIO Olivenöl Nativ Extra
78 g Kiwi
7 g Edeka Kalamata Oliven entsteint
2 x 1 Scheibe Wasa Sesam Knäckebrot
1/2 x 1Portion Weight Watchers Brotaufstrich mit feinem Buttergeschmack
1/4 Artischockenherz in Öl
5 g Klostergarten Cornichons
2 Knoblauchzehen

;-) 😊 535 kcal 😍;-)

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1407 kcal

Fett: 58,00g | Eiw: 80,24g | Kohlh: 150,46g.   Frühstück: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Knoblauch, Klostergarten Cornichons, Artischockenherzen in Öl, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Edeka Kalamata Oliven, Kiwi, GutBio Olivenöl Nativ Extra, Den Gamle Fabrik Heidelbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Cocktailtomaten, Omelett oder Rührei, Las Cuarenta Serrano Schinken, Gouda. Mittagessen: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager, Gekochter Grünkohl. Abendessen: Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Pfeffer, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Cucina Amarena Kirschen, REWE Birne Abate Fetel, Banane. mehr...

2066 kcal

Bewegung: Duschen - 10 Minuten, Sit Ups - 7 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...