willi Muehlenbaeumer's Notizen, 06 Jan 20

Tag 6.01.20;-/😏 montag 😏:-
🤗Guten Morgen zusammen und eine erfolgreiche neue Woche 😍
50 g Meine Metzgerei Prager Schinken
17 g Edeka der scharfe Maxx
2 x 1Scheibe Wasa Sesam Knäckebrot (14 g)
78 g Kiwi
7 g Edeka Kalamata Oliven
1 Portion, 10g Weight Watchers Brotaufstrich mit feinem Buttergeschmack
6 ml GUTBIO Olivenöl Nativ Extra
6 g Den Gamel Fabrik Orangen Marmelade
6 g Den Gamel Fabrik Heidelbeeren Marmelade
1/4 Artischockenherz in Öl
😊 470kcal geschnackt 😊👍

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1617 kcal

Fett: 68,61g | Eiw: 97,24g | Kohlh: 153,39g.   Frühstück: Artischockenherzen in Öl, Den Gamle Fabrik Orange, Den Gamle Fabrik Heidelbeere, GutBio Olivenöl Nativ Extra, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Edeka Kalamata Oliven, Kiwi, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Edeka Der Scharfe Maxx, Metzger Prager Schinken. Mittagessen: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Ketchup, Weizenbrötchen, Meine Metzgerei Krustenbraten. Abendessen: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Spitzpaprika, Beste Ernte Speisekartoffeln, Nordholmer Edle Matjesfilets Nordische Art. Snacks/Sonstiges: McDonald's McSundae mit Schokosauce, Dat Backhus Doppelback, Omelett oder Rührei. mehr...

3583 kcal

Bewegung: Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Einkaufen - 2 Stunden, Sit Ups - 7 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Samsung Health - 9 Stunden und 43 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden, Stehen - 3 Stunden. mehr...