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Après 3h de muscu naze hiiii
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2506 kcal
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Fett: 45,08g | Eiw: 284,75g | Kohlh: 225,58g.
Frühstück: Senseo Café Classique, Feelfree Porridge, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Whey Protéine, Yaourt Nature, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g). Mittagessen: Eco + Sucre en Morceaux, Béghin Say Petit Sucre, Senseo Café Classique, Heudebert Biscottes Forme +, Picard Saint-Jacques au Lait de Coco, Légumes et Riz Basmati, Xcore Nutrition Pro Snack, Taillefine Fromage Blanc 0%, Whey Protéine. Abendessen: Activia Yaourt Nature 0%, Prozis Protein Lemonade, Cora Blanc de Dinde, Cora Légumes Vapeur Mélange Vert Assaisonné, Micellar Casein. mehr...
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2825 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 3 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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 Kommentare
Alors la ludo bravo respect mr
Je vais pas te mettre dans mon placard, sinon tu va tout péter
02 Mrz 19 vom Mitglied: top00
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02 Mrz 19 vom Mitglied: ludovic59800
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De rien quand ya du boulot il faut le dire
02 Mrz 19 vom Mitglied: top00
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C est vrai tu as raison ont critiqué plus vite que des encouragements bravo à toi aussi pour c est belle parole 😉👍🏻
02 Mrz 19 vom Mitglied: ludovic59800
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Mais de rien mr tout le mérite est a toi
02 Mrz 19 vom Mitglied: top00
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Bravo, moi après mon boulot, mes extras massages , mes deux p'tits mecs et la maison a gérer toute seule, je n'ai souvent plus ma motivation pour le sport et ça me désole...
02 Mrz 19 vom Mitglied: lou 39
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Bonjour lou sa doit être dur courage à toi peut être un jour tu reprendra le sport et là le mérite seras à toi aussi 😉😊😘
03 Mrz 19 vom Mitglied: ludovic59800
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Merci topoo bonne journée 😘
03 Mrz 19 vom Mitglied: ludovic59800
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Toi aussi ludo bonne journée
03 Mrz 19 vom Mitglied: top00
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03 Mrz 19 vom Mitglied: ludovic59800
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03 Mrz 19 vom Mitglied: ludovic59800
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Bravo tu peux être fier de toi 😘
03 Mrz 19 vom Mitglied: Nanou0663
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ludovic59800's Gewichtsverlauf
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