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2508 kcal
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Fett: 54,66g | Eiw: 269,13g | Kohlh: 225,66g.
Frühstück: Pro Snack, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Yaourt Nature, Whey Protéine, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g). Mittagessen: Taillefine Fromage Blanc 0%, Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Whey Protéine. Abendessen: Taillefine Fromage Blanc 0%, Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Wasa Fibres, Taillefine Fromage Blanc 0%, Micellar Casein. mehr...
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2198 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 7 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Impeccable 👍 👍 👍 tu as pas besoin de perdre ➕
15 Dez 18 vom Mitglied: top00
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Cc topoo non non il faut que je prend plus de masse c est pas gagné encort
15 Dez 18 vom Mitglied: ludovic59800
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De la masse ?? Tu veux en prendre ou ? Aux abdos ? Bras ? C'est pas mal déjà non ?
15 Dez 18 vom Mitglied: top00
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Top00 bin partout la c est déjà un bon début mais mon mental en veut plus et moi aussi alort sa va le faire cool 3 h de muscu encort yes
15 Dez 18 vom Mitglied: ludovic59800
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Tu as raison
De toute façon tout est dans la tête si tu ai motivé, il n'y a pas de raison de ne pas y arriver
15 Dez 18 vom Mitglied: top00
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Bin oui tu as raison est comme j ai un mental d acier sa tombe bien mais moi je le temps alort pas de souci ont prend plus vite en graisse quand muscle 𗀔
15 Dez 18 vom Mitglied: ludovic59800
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Oui ça a l'air que tu as un mental d acier, tu prend plus en graisse car tu mange bcp ?? 😂 😂 😂 😂
15 Dez 18 vom Mitglied: top00
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hello, à la salle de muscu, plusieurs prennent du poids en hiver pour pouvoir prendre de la masse. Ils affirment qu'on ne peux pas prendre de la masse sinon. Dans 3-4 mois, ils repartent en sèche. Ils perdront une partie de cette masse, mais pas tout. À vérifier...
16 Dez 18 vom Mitglied: MichHi
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Cc Mich oui mais c est pas bon pour le corps de fr sa moi je prend de la masse intelligemment mange bien est attendre que le muscle se développe par lui même c est mieux pour moi je parle
16 Dez 18 vom Mitglied: ludovic59800
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ludovic59800's Gewichtsverlauf
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