willi Muehlenbaeumer's Notizen, 14 Mai 18

14.05.18.;-) 😍Sommer-Montag😍;-)
;-)😍Guten Morgen zusammen😍;-)
;-)Allen eine erfolgreiche Neue Woche;-)
10 g Alter Schwede RÜCKER
10 g Küsten UR-TYP RÜCKER
30 g VIVA VITAL Hänchenbrust mit Anans
1 Spiegelei
15 g Du darfst Apfel Zwiebelleberwurst
u.s.w.;-)😍 430 kcal 🤣

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1777 kcal

Fett: 67,04g | Eiw: 81,04g | Kohlh: 210,18g.   Frühstück: Knoblauch, Edeka Kalamata Oliven, Tomaten, Artischockenherzen in Öl, Kiwi, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Den Gamle Fabrik Himbeere, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Spiegelei ohne Fett, Du darfst Apfel-Zwiebel-Leberwurst, Viva Vital Gegarte Hähnchenbrust mit Ananas in Bratenaspik, Rücker Küsten-Urtyp, Rücker Alter Schwede Nordisch Leicht. Mittagessen: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Blaubeeren, Basmati-Reis (Gekocht), REWE Pfannen Frikadelle, Hähnchenbrustfilet, Iglo Asia Gemüse. Abendessen: Aldi Trauben Kernlos, K-Classic Senfgurken, Matjesfilet. Snacks/Sonstiges: Erdbeeren, Monarc Mohnstriezel, Der Beck Himbeerschnitte. mehr...

3626 kcal

Bewegung: Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 1 Stunde, Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde. mehr...