Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 April 2016
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87,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2151 kcal
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Fett: 55,49g | Eiw: 92,03g | Kohlh: 197,61g.
Frühstück: Äpfel, M-Budget Magerquark. Mittagessen: Migros Salatwurst, frifrench Französische Salatsauce, Penne. Abendessen: Speckwürfel, Ei, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Farmer Lagerbier, Latte Macchiato. mehr...
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2979 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Sex - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Stehen - 4 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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