Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Mai 2015
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82,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2053 kcal
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Fett: 71,71g | Eiw: 127,26g | Kohlh: 190,67g.
Frühstück: Äpfel, M-Budget Magerquark, Whey Protein+. Mittagessen: frifrench Französische Salatsauce, Penne. Abendessen: Ei, Nudeln (Gekocht), M-Classic Cervelat. Snacks/Sonstiges: Farmer Lagerbier, Latte Macchiato. mehr...
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3210 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Stehen - 4 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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