Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Mai 2015
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81,8 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3116 kcal
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Fett: 123,82g | Eiw: 156,09g | Kohlh: 277,33g.
Frühstück: Whey Protein+, M-Budget Magerquark, Äpfel. Mittagessen: frifrench Französische Salatsauce, Penne, M-Classic Cervelat. Abendessen: Ei, M-Classic Cervelat, Nudeln (Gekocht), Französisches Salatdressing, M-Classic Kopfsalat. Snacks/Sonstiges: Farmer Lagerbier, Latte Macchiato. mehr...
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3570 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Stehen - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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