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15.6%
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83,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2149 kcal
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Fett: 85,39g | Eiw: 122,53g | Kohlh: 194,67g.
Frühstück: Banane, Whey Protein+, Nektarinen. Mittagessen: Lyoner, Nudeln, frifrench Französische Salatsauce. Abendessen: Ei, Magerquark, Äpfel. Snacks/Sonstiges: Farmer Lagerbier, Latte Macchiato. mehr...
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3203 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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