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16.4%
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85 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2414 kcal
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Fett: 89,19g | Eiw: 127,41g | Kohlh: 214,86g.
Frühstück: Banane, Äpfel, Whey Protein+. Mittagessen: frifrench Französische Salatsauce, Nudeln, M-Classic Cervelat. Abendessen: Magerquark, Äpfel. Snacks/Sonstiges: Farmer Lagerbier, Latte Macchiato. mehr...
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3283 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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