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18.4%
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87,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2675 kcal
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Fett: 92,98g | Eiw: 111,08g | Kohlh: 246,81g.
Frühstück: Nektarinen, Whey Protein+, Banane. Mittagessen: Nudeln, frifrench Französische Salatsauce, Lyoner. Abendessen: Migros Emmentaler Surchoix, Coop Ruchbrot. Snacks/Sonstiges: Farmer Lagerbier, Latte Macchiato. mehr...
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3396 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden und 5 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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