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18.2%
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88 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3145 kcal
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Fett: 129,91g | Eiw: 138,26g | Kohlh: 273,50g.
Frühstück: Whey Protein+, Banane, Nektarinen. Mittagessen: Lyoner, frifrench Französische Salatsauce, Nudeln, Migros Milchschokolade mit Haselnusssplittern, Pekannüsse. Abendessen: Ei, Coop Ruchbrot, Migros Emmentaler Surchoix, Essiggurken. Snacks/Sonstiges: Latte Macchiato, Farmer Lagerbier. mehr...
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3399 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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