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18.7%
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89,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1974 kcal
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Fett: 94,63g | Eiw: 93,44g | Kohlh: 191,02g.
Frühstück: Nektarinen, Whey Protein+, Banane. Mittagessen: Lyoner, frifrench Französische Salatsauce, Nudeln. Abendessen: Rispentomaten, Coop Ruchbrot, Migros Emmentaler Surchoix, Essiggurken, Französisches Salatdressing. Snacks/Sonstiges: Latte Macchiato. mehr...
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3728 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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