|
19.6%
|
91 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2935 kcal
|
Fett: 126,73g | Eiw: 117,71g | Kohlh: 232,73g.
Frühstück: Äpfel, Whey Protein+, Banane. Mittagessen: frifrench Französische Salatsauce, Nudeln, Lyoner. Abendessen: Appenzeller Surchoix, Vollkornbrot, M-Classic Cervelat. Snacks/Sonstiges: Latte Macchiato, Farmer Lagerbier. mehr...
|
|
3938 kcal
|
Bewegung:
Sauna - 45 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 50 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|