Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Mai 2021
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91,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3070 kcal
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Fett: 154,66g | Eiw: 123,71g | Kohlh: 231,75g.
Frühstück: Äpfel, Whey Protein+, Banane. Mittagessen: Lyoner, Nudeln, frifrench Französische Salatsauce. Abendessen: Vollkornbrot, Appenzeller Surchoix, Lyoner. Snacks/Sonstiges: Farmer Lagerbier, Latte Macchiato. mehr...
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3599 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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