Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2021
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92,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2450 kcal
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Fett: 74,87g | Eiw: 93,83g | Kohlh: 277,76g.
Frühstück: Whey Protein+, Äpfel, Banane. Mittagessen: Migros Apfelwähe. Abendessen: Appenzeller Surchoix, Bauernbrot. Snacks/Sonstiges: Latte Macchiato, Farmer Lagerbier. mehr...
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3675 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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