Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2013
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86,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2243 kcal
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Fett: 42,15g | Eiw: 77,81g | Kohlh: 281,04g.
Frühstück: Joghurt Léger - Heidelbeer, Latte Macchiato. Mittagessen: Salatsauce, Nudeln, Cervelas. Abendessen: Apfelmus, Ketchup, Nudeln. Snacks/Sonstiges: Farmer Lagerbier, Lidl Energy, Latte Macchiato. mehr...
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3452 kcal
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Bewegung:
Squash oder Handball - 40 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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