Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2015
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81,7 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2449 kcal
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Fett: 89,80g | Eiw: 143,25g | Kohlh: 243,47g.
Frühstück: Äpfel, M-Budget Magerquark, Whey Protein+. Mittagessen: Ei, frifrench Französische Salatsauce, Penne, Lyoner. Abendessen: Migros Rüeblisalat, Gurkensalat, Nudeln (Gekocht), Whey Protein+. Snacks/Sonstiges: Ramseier Suure Moscht, Latte Macchiato. mehr...
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2951 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Stehen - 4 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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